Le yoga est une pratique ancienne qui trouve ses origines en Inde il y a des milliers d’années. Bien qu’il soit souvent associé à des postures physiques, appelées asanas, le yoga est en réalité un système holistique qui vise à harmoniser le corps, l’esprit et l’âme.

Voici quelques éléments clés du yoga :

Les Asanas : Les asanas sont les postures physiques pratiquées dans le yoga. Elles visent à renforcer le corps, à améliorer la flexibilité, à équilibrer les muscles et à stimuler la circulation sanguine et lymphatique.

La Respiration (Pranayama) : Le pranayama se réfère aux techniques de contrôle de la respiration utilisées dans le yoga. Ces techniques peuvent inclure la respiration consciente, le contrôle du souffle et la rétention du souffle, et visent à calmer l’esprit, à améliorer la concentration et à réguler le flux d’énergie dans le corps.

La Méditation (Dhyana) : La méditation est une pratique de concentration et de contemplation qui vise à calmer l’esprit, à cultiver la conscience de soi et à accéder à un état de tranquillité intérieure. La méditation est souvent intégrée dans les séances de yoga pour compléter les asanas et le pranayama.

Les Principes Éthiques (Yamas et Niyamas) : Les yamas et niyamas sont des principes éthiques et moraux qui guident la pratique du yoga. Les yamas sont des directives pour vivre en harmonie avec les autres, telles que l’ahimsa (non-violence) et la satya (vérité), tandis que les niyamas sont des directives pour vivre en harmonie avec soi-même, telles que la sauca (pureté) et la tapas (discipline).

La Philosophie : Le yoga est basé sur une riche tradition philosophique qui explore des concepts tels que le karma (la loi de cause à effet), le dharma (le devoir ou la loi naturelle), et la réalisation du Soi (le but ultime du yoga, qui est la réalisation de la véritable nature de l’individu).

Le yoga est pratiqué par des millions de personnes dans le monde entier pour ses nombreux bienfaits pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Il existe de nombreuses formes et styles de yoga, allant du yoga doux et méditatif au yoga plus dynamique et physique, chacun offrant une approche unique pour cultiver le bien-être holistique.

Durant les rencontres, vous aurez la chance de rencontrer Marta Al Hamès, professeur de théatre et de Yoga :

Je suis professeur de théâtre et créateur d’art scénique. Ma passion pour cela a commencé quand j’étais petit. Je me suis toujours imaginé créer des pièces de théâtre. Actuellement, mon rêve se réalise. Ces six dernières années, je me suis consacré à me développer davantage dans le domaine des arts du spectacle plus que jamais. J’ai appris les techniques de jeu d’acteur, la danse et les styles de théâtre physique, ainsi que les autres éléments de l’art scénique, tels que la musique et l’éclairage. J’ai accumulé de l’expérience qui me permet maintenant d’enseigner aux autres et de les faire tomber amoureux du théâtre. Les compétences et les techniques que vous apprendrez lors des ateliers sont à votre disposition pour les utiliser de la manière qui vous convient. Nous pratiquerons le récit et la liberté d’expression. Vous recevrez des outils qui vous aideront à mieux vous comprendre. Nous créerons un espace sûr pour la croissance et le jeu. J’ai hâte de travailler avec vous.

Marta Al Hamès

Pour les personnes désireuses d’en découvrir d’avantage sur le Yoga, nous vous invitons à découvrir le livre Sri Aurobindo, ou l’aventure de la conscience, de Satprem